In acest articol o sa va prezint Principiile Weider – Partea 1 (partile urmatoare vor urma in alte articole ), catalogate de Joe Weider un mare contribuitor al dezvoltarii culturismului pe tot globul . Principiile sale sunt o serie de reguli care au ca scop ajutarea dezvoltarii masei musculare a culturistilor si sportivilor . Aceste ... ...
Creatina a fost descoperita in anul 1832 de catre un cercetator francez in muschii scheletici in proportie de 95% . Suplimentele de creatina sunt unele din cele mai folosite suplimente in culturism alaturi de cele proteice . Creatina este un supliment foarte intens discutat si de unii blamat , insa ce s-a demonstrat pana acum ... ...
Dupa cum sugereaza titlul in acest articol vom integra anumite “trucuri” folosite in culturism de culturistii avansati si profesionisti. Aceste asa-zise trucuri pot da antrenamentului dumneavoastra o reimprospatare si un plus in eficienta . Primul “truc” ar fi sa schimbati exercitiile periodic ( 3-4 saptamani maxim ), pent...
Cum apare sezonul de vara , imediat cresc si numarul nedoritelor crampe musculare sau cum sunt cunoscute mai bine in limbajul poporului : Carcei . Carceii sau crampele musculare sunt o contractie involuntara a musculaturii , care are ca urmare deficitul de anumite saruri minerale ,deshidratare sau o proasta circulatie a sangelui . Sarurile minerale...
L-carnitina , este un aminoacid sintetizat la nivelul ficatului si rinichilor care are ca rol transportarea acizilor grasi spre un loc unde au loc ardererile de grasimi . Pe piata suplimentelor nutritive l-carnitina este incadrata in gama multor produse de slabit . Insa spre deosebire de acele multe produse de slabit , l-carnitina este unul ... ...
Preobosirea musculara este o metoda folosita in culturism pentru a ajuta respectivul care executa un anumit exercitiu, sa simta mai bine o anumita grupa musculara si sa directioneze tot efortul spre grupa musculara pe care o doreste sa o antreneze. Preobosirea musculara in principu oboseste grupa musculara care se doreste sa fie lucrata ,cu un ... ...
Superserii , o metoda de antrenament pe care culturistii o prefera in momente de plafonare sau cand doresc sa schimbe rutina antrenamentelor, pur si simplu sa surprinda muschiul.Un alt avantaj al acestor superserii este si faptul ca micsoreaza timpul petrecut in sala si creste si intensitatea antrenamentului . Un antrenament de superserii se desfas...
Celulita este aspectul de “coaja de portocala” al pielii , in special in zonele, feselor, coapselor,abdomenului si soldurilor .Celulita apare cel mai des la femei , dar sunt si multe cazuri unde apar si la barbati sau copii . Celulita poate aparea din cauza mai multor factori , insa inainte sa va prezentam acesti factori ... ...
